Yogilates

Yogilates ist eine wirkungsvolle Trainingsform, die entspannende Yoga-Asanas mit den kräftigenden Core-Übungen des Pilates verbindet. Es fördert Flexibilität, Muskelaufbau und Körperhaltung durch präzise Bewegungen und bewusste Atmung. Diese Kombination stärkt besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) und fördert die innere Ruhe.